Krācējs pie stūres – tas var maksāt dzīvību!
Brīdī, kad autovadītājs iedarbina auto un uzsāk kustību, viņš kļūst atbildīgs ne tikai par savu, bet arī par citu satiksmes dalībnieku drošību. Diemžēl Valsts policijas apkopotā statistika par 2025. gadu nav iepriecinoša – pērn ir pieaudzis ceļu satiksmes negadījumos bojāgājušo cilvēku skaits.
Negadījumiem uz ceļa ir vairāki iemesli: slikta redzamība uz ceļa, drošības jostu nelietošana, autovadītāju neuzmanība, atļautā ātruma neievērošana, braukšanas apstākļu nenovērtēšana, kā arī daudzi citi iemesli. Bet – vai jūs esat aizdomājušies, ka ceļu satiksmes negadījuma iemesls var būt arī krākšana? Vēl aizvien sabiedrībā valda maldīgs uzskats, ka krākšana ir nekaitīga parādība, ar ko saskaras teju ikviens, jo kurš gan nezina kādu ģimenes locekli vai draugu, kurš naktīs mēdz krākt? Lai arī bieži izplatīta, krākšana nav tikai neērta parādība, bet gan pirmais signāls nopietnam veselības traucējumam, kas tieši ietekmē drošību uz ceļa. Nogurums, lēnāka reakcija un īsi mikromiega brīži pie stūres katru dienu kļūst par iemeslu ceļu satiksmes negadījumiem. Ļoti bieži šo nogurumu izraisa nevis miega trūkums, bet traucēta elpošana miegā.
shutterstock.com
Kā krākšana ietekmē spēju droši vadīt auto?
Krākšana rodas, kad miega laikā sašaurinās elpceļi. Smagākos gadījumos elpošana uz īsu brīdi apstājas pavisam, un medicīnā to sauc par miega apnoju. Šādos brīžos, kad cilvēkam miega laikā apstājas elpošana, organismā notiek vairāki procesi – smadzenes nesaņem pietiekami daudz skābekļa, organisms piedzīvot stresu, bet miegs kļūst saraustīts, tādējādi jūsu organismam nakts laikā netiek sniegta iespēja atjaunoties. Lai arī cilvēks ir nogulējis 7–8 stundas, viņš tāpat no rīta pamodīsies noguris un neizgulējies. Protams, ikdienas gaitas un pienākumus slikta miega kvalitāte neatceļ, tādēļ cilvēki sēžas pie stūres un dodas uz darbu.. Kas tad notiek ar cilvēku, kurš neizgulējies piedalās ceļu satiksmē? Hroniski neizgulējies autovadītājs lēnāk reaģē uz bīstamām situācijām, sliktāk koncentrējas, tādēļ biežāk pieļauj kļūdas, kā arī ir pakļauts mikromiegam – īsām, nekontrolētām aizmigšanas epizodēm. Lai arī mikromiegs ilgst tikai dažas sekundes, jāņem vērā, ka pie ātruma 90 km/h tas nozīmē desmitiem metru – braucot bez kontroles pār auto. Arī pētījumi rāda, ka cilvēkam ar miega apnoju reakcijas spējas var būt līdzīgas kā alkohola reibumā, pat ja viņš jūtas “it kā normāli”. Viens no šādiem pētījumiem tika veikts jau 1999. gadā, kad pētnieki N.B. Powell, R. W. Riley,K. B. Schechtman,M. B. Blumen, D. F. Dinges un C. Guilleminault salīdzināja reakcijas laika mērījumus cilvēkiem ar miega traucējumiem (īpaši miega apnoju) un veseliem cilvēkiem, kuriem tika paaugstināts alkohola līmenis asinīs. Secinājums bija tāds, ka cilvēkiem ar miega traucējumiem reakcijas laiki bija sliktāki nekā tiem, kuri bija lietojuši alkoholu.
shutterstock.com
Brīdinājuma pazīmes, kuras nedrīkst ignorēt
Miega apnoja nerodas vienā dienā, tādēļ ir svarīgi nepalaist garām brīdinājuma signālus un laikus uz tiem reaģēt. Īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību, ja jūs miegā skaļi krācat. Visbiežāk jūsu krākšanu pamana tieši dzīvesbiedrs. Tā vietā, lai strīdētos ar viņu un apgalvotu, ka jūs nekrācat, būtu vēlams veikt veselības pārbaudi. Nedrīkst ignorēt arī tādas pazīmes kā galvassāpes vai sausuma sajūtu mutē no rītiem un pastāvīgu nogurumu dienas laikā. Tāpat, ja jūs, vadot auto, jūtat, ka ir grūti noturēt uzmanību vai ir bijuši brīži, kad jūs uz mirkli iemiegat pie auto stūres – tie ir “sarkanie karogi”, uz kuriem ir jāreaģē nekavējoties. Diemžēl cilvēki bieži vien uzskata, ka šie simptomi ir saistīti nevis ar miega traucējumiem, bet nogurumu, stresu, vecumu, pārlieku lielu darba apjomu, nekvalitatīvu matraci vai spilvenu, vai vitamīnu trūkumu organismā. Tomēr patiesībā ar šiem simptomiem nepalīdzēs tikt galā ne izgulēšanās brīvdienās, ne magnijs vai vitamīns D, jo jūsu organisms katru nakti cīnās par skābekli. Labā ziņa – ar miega traucējumiem nav jāsadzīvo. Tos ir iespējams precīzi diagnosticēt ar miega izmeklējumiem, lai pēc tam efektīvi ārstētu un uzlabotu pacientu miega kvalitāti. Pēc ārstēšanas daudzi pacienti atzīst, ka viņiem ir mazinājies nogurums, uzlabojusies koncentrēšanās, pazūdusi dienas miegainība, kā arī braukšana pie auto stūres kļuvusi drošāka.
Ja jūs krācat, vai pazīstat kādu, kas krāc un ikdienā brauc pie stūres, un regulāri jūtas noguris dienā, tas nav sīkums! Tas ir signāls, ka organisms naktī nesaņem to, kas tam nepieciešams, – kvalitatīvu miegu. Piesakieties miega izmeklējumam online Miega slimību centrā vai zvanot 67336564 vai pasūti miega diagnostikas ierīci uz mājām šeit, pirms nogurums pie stūres kļūst par risku jums un citiem satiksmes dalībniekiem. Atcerieties – drošība uz ceļa sākas ar labu miegu!
Uz sarakstu
